Hochsensibilität/ Hochsensible Menschen (HSP)

Hier findest Du eine Übersicht aktueller Kurse/ Workshops/ Seminare: 

  • „Irgendwie anders“ – Hochsensibilität erkennen und verstehen – Online- Vortrag (Zoom)

Zu laut, zu schnell, zu viel? Hochsensible Menschen (HSP) nehmen viel mehr Eindrücke aus ihrer Umgebung wahr, was mitunter zu Schwierigkeiten im Alltag führen kann.

In diesem Vortrag werde ich einen Überblick darüber geben, was Hochsensibilität ist, welche Sonnen- und Schattenseiten sie haben kann und wie man herausfindet, ob man selbst davon betroffen ist. Außerdem werden Möglichkeiten angesprochen, wie hochsensible Menschen ihren Alltag entsprechend ihren besonderen Bedürfnissen gestalten können. Gerne gehe ich im Anschluß an meinen Vortrag auf Fragen ein.

Termin: Di., 03.09.2024           Zeit: 19:00 bis ca. 20:30 Uhr

Investition: 10 Euro

 

  • „Anders normal“ 3-teiliger HSP- Kompaktkurs

– Das Thema „Hochsensibilität“ interessiert Dich, weil Du selbst hochsensibel bist oder jemanden mit diesem Wesenszug kennst?

– Du vermutest, dass Du selbst hochsensibel bist und möchtest gerne Klarheit darüber haben, ob das auf Dich zutrifft?

Eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit bzw. Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal mit Sonnen- und Schattenseiten. In einer förderlichen Umgebung können Menschen mit diesem Wesenszug (HSP) die Stärken ihrer Hochsensibilität ausleben und ihr Umfeld damit sehr bereichern (Sonnenseite). Es gibt aber auch gewisse Herausforderungen, die mit einer erhöhten Wahrnehmungsfähigkeit einhergehen können (Schattenseite). Viele hochsensible Menschen haben deshalb das Gefühl „nicht normal“ zu sein. Da es sich dennoch nicht um eine (psychische) Störung oder Erkrankung handelt, sage ich gerne, dass Menschen mit einer erhöhten Wahrnehmungsfähigkeit einfach „anders normal“ sind.

In diesem HSP- Kompaktkurs wird es an den 3 Abenden folgende Inhalte geben:

  • Was ist Hochsensibilität und wie kann man für sich herausfinden, ob man dieses Persönlichkeitsmerkmal hat?
  • Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse gibt es bisher über diese erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit? Hierfür wird es kurze theoretische Inhalte geben.
  • Welche Möglichkeiten gibt es, den hochsensiblen Alltag seinen Bedürfnissen entsprechend anders zu gestalten? Dazu werde ich hilfreiche Hintergrundinformationen und konkrete Übungen vermitteln.

An allen drei Abenden wird es darüber hinaus auch immer Raum für den Austausch untereinander geben.

Kurstermine: Do., 05.09./ Do., 12.09./ Mo., 16.09. 2024 – 3 Abende              Zeit: jeweils 19:00 bis ca. 21 Uhr

Investition: 90 Euro (inkl. Arbeitsmaterialien)                                   Teilnehmerzahl: begrenzt auf max. 8 Personen!

Foto © Horst Schröder_pixelio.de

 

  •  „Achtsame Hochsensibilität“ – 8-wöchiger Achtsamkeitskurs für Hochsensible/ Hochsensitive Menschen (HSP)

Für Hochsensible/ Hochsensitive Menschen kann das alltägliche Leben eine ziemliche Herausforderung sein. Die Reizschwelle bei Menschen mit diesem Wesenszug der „HSP“ ist tiefer und dies kann schneller zu einer Reizüberflutung und damit zusammenhängenden Schwierigkeiten führen. Besonders wichtig ist es für Hochsensible/ Hochsensitive Menschen deshalb, sich immer wieder Auszeiten zu nehmen, um Aufzutanken, die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen, sich abzugrenzen und mehr mit sich selbst in Kontakt zu kommen.

Das Konzept der Achtsamkeit ist dazu besonders gut geeignet. Der Kurs „Achtsame Hochsensibilität“ beinhaltet verschiedene Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung eigener innerer Zustände, Selbstfürsorge und emotionalen Selbstregulation. Ergänzt werden die Übungen durch kürzere theoretische Informationen und viel Raum für gegenseitigen Austausch.

Zielgruppe: Hochsensible/ Hochsensitive Menschen, die ihrem Leben mit Achtsamkeit eine neue Richtung geben möchten und offen für neue Impulse, Selbstreflexion und persönlicher Weiterentwicklung sind.

Ich biete diesen Achtsamkeitskurs für HSP in zwei verschiedenen Formaten an, und zwar Kurs 1 als Online- Kurs und Kurs 2 als Präsenzkurs in meinen Praxisräumen in Bielefeld!

Kurstermin Kurs 1/ Online- Kurs via Zoom: voraussichtlich Herbst 2024     Zeit: 19:00 bis 20:30 Uhr

Teilnehmerzahl Kurs 1: begrenzt auf max. 12 Personen!

→ Die Unterlagen werden Dir hier per E-Mail zugeschickt.

Kurstermin Kurs 2/ Präsenzkurs: voraussichtlich wieder im Herbst 2024 – 8x donnerstags          Zeit: 19:00 bis 20:30 Uhr

Teilnehmerzahl Kurs 2: begrenzt auf max. 6 Personen!

Investition für beide Kurse: 120 Euro (inkl. Arbeitsmaterial)

Foto © Trueffelpix-fotolia.com

 

 

moreenerchi - Katrin Lehmann - Logo  →  Alle Kurse/ Angebote  finden in meinen Praxisräumen in der Johanneswerkstraße 4, 33611 Bielefeld statt (wenn nicht anders angegeben)!

Ich freue mich, Dich bei einem meiner Angebote persönlich kennenzulernen!